Blog posts

3 ways to practice your gratitude daily!

3 ways to practice your gratitude daily!

inspiration

Πόσες φορές ξύπνησες το πρωί με κακή διάθεση και δίχως καμία όρεξη να σηκωθείς από το κρεβάτι;
Πόσες φορές ξύπνησες το πρωί και είπες “ωχ, πάλι Δευτέρα;”, “πάλι δουλειά;”, “πάλι σχολείο;” κ.τ.λ.
Πόσες φορές γκρίνιαξες επειδή θα προτιμούσες να ήταν καλοκαίρι αντί για χειμώνας και χειμώνας αντί για καλοκαίρι; Να έχει ζέστη αντί για κρύο και κρύο αντί για ζέστη;
Πόσες φορές σκέφτηκες πως η ζωή είναι άδικη, ανιαρή, δύσκολη, απαιτητική, χωρίς ενδιαφέρον, χωρίς νόημα;
Σίγουρα σε όλους μας έχουν τύχει τα παραπάνω κάποιες φορές, για κάποιες ημέρες ή για μια περίοδο στη ζωή μας και όλοι για τους δικούς μας λόγους ξυπνάμε ή ζούμε την ημέρα μας με απογοήτευση, μαυρίλα, φόβο και όλα τα άσχημα συναισθήματα. Αλήθεια όμως πόσες φορές ξύπνησες με το αίσθημα της ευγνωμοσύνης, της αισιοδοξίας και της χαράς; Αν η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι “ποτέ” ή “πολύ λίγες” ή “δε θυμάμαι”, τότε συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο.

Πολλές φορές η ευγνωμοσύνη μας χτυπάει σαν κεραυνός εκεί που δεν την περιμένουμε. Ένα ξαφνικό φλας συνειδητοποίησης της κατάστασης μας, που τις περισσότερες φορές είναι πολύ καλύτερη απ’ όσο πιστεύουμε. Συνήθως πρέπει να γίνει κάτι άσχημο σε τρίτους, για να διαπιστώσουμε και να εκτιμήσουμε πόσο καλά είμαστε εμείς οι ίδιοι. Άλλες φορές έτσι ξαφνικά αντιλαμβανόμαστε αλλιώς τα πράγματα και κάνουμε στροφή, παίρνουμε αποφάσεις που αφορούν τη βελτίωση του εαυτού μας και της στάσης μας απέναντι στη ζωή.

Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι που πρέπει να το αισθανόμαστε καθημερινά ό,τι κι αν μας συμβαίνει! Όχι μόνο γιατί αν το νιώθουμε, τότε όλα τα αρνητικά συναισθήματα δεν μπορούν να βρουν μέρος μέσα μας για να κατασκηνώσουν, αλλά και γιατί είναι η μέθοδος με την οποία μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι σαν άνθρωποι.
Η ευγνωμοσύνη μας κάνει χαρούμενους, διώχνει το άγχος και δυναμώνει τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Μας βοηθάει να εστιάσουμε στην ομορφιά γύρω μας, αλλά και μέσα μας, συμβάλλει στην καλή υγεία μας και στην θετική ενέργεια που εκπέμπουμε.

3 εύκολοι τρόποι για να εξασκείτε καθημερινά την ευγνωμοσύνη σας ώστε να σας γίνει συνήθεια είναι οι εξής:

  1. Κάθε πρωί που ξυπνάτε γράψτε σε ένα σημειωματάριο 1 πράγμα (διαφορετικό κάθε ημέρα) για το οποίο νιώθετε ευγνωμοσύνη. Κάνοντάς το αυτό καθημερινά θα διαπιστώσετε μετά από λίγες ημέρες αν ανατρέξετε πίσω πως υπάρχουν πολλοί λόγοι για να είστε ευγνώμονες.
  2. Δείτε καθημερινά και συνειδητά τον κόσμο γύρω σας με μια άλλη ματιά και παρατηρήστε πως αυτά που θεωρείτε εσείς δεδομένα, κάποιοι άνθρωποι τα στερούνται. Από τα πιο απλά και τα πιο αυτονόητα ως τα πιο σημαντικά. Η ελευθερία σας, η υγεία σας, η αναπνοή σας, η ημέρα που ξημέρωσε, ο καιρός, η φύση, οι άνθρωποι που βρίσκονται δίπλα σας, το κατοικίδιό σας και τόσα άλλα είναι λόγοι να ομορφύνουν την ημέρα μας και να σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη.
  3. Όταν βρίσκετε κάτι άσχημο και αρνητικό μπροστά σας (είτε αφορά κάποιο πρόσωπο, είτε μια κατάσταση), προσπαθήστε να το παραβλέψετε και αντί γι’ αυτό να δείτε κάποιο θετικό στοιχείο που έχει. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας να βλέπει τα όμορφα, τα χαρούμενα και νιώστε απελευθέρωση από το στρες και τη δυσκολία, την απογοήτευση και την γκρίνια, τον αρνητισμό και τις σκέψεις που σας τρώνε.

Νιώστε τυχεροί, γιατί είστε, γιατί και μόνο η μοναδικότητά σας σας κάνει να ξεχωρίζετε. Η ζωή είναι πανέμορφη. Αρχίστε να την απολαμβάνετε και μεταδώστε όλα τα καλά που θα αρχίσουν να απορρέουν από την ευγνωμοσύνη που νιώθετε σε αυτούς που τα χρειάζονται! Αφήστε την ενέργεια σας να λάμψει μέσω της ευγνωμοσύνης. Αναγνωρίστε όλα τα καλά που έχετε ως άνθρωπος και όλα τα όμορφα που έχετε στη ζωή σας και εκτιμήστε τα. Η ευγνωμοσύνη θα κάνει την κάθε ημέρα σας χαρούμενη και θα σας δώσει ενέργεια για δημιουργία και όρεξη για να ζήσετε την κάθε στιγμή στο 100% της.

Είμαι πολύ χαρούμενη που μπορώ να πω πως για μένα, προσωπικά, η ευγνωμοσύνη αποτελεί πια το καθημερινό μου καύσιμο και δεν υπάρχουν πια μαύρες ημέρες, μόνο φως και θετική σκέψη και καθώς εξασκούμαι σε αυτήν καθημερινά, βλέπω πως γίνομαι όλο και καλύτερη, όλο και δυνατότερη. Είμαι ευτυχισμένη ♥
Ελπίζω να σας βοηθήσει αυτό το άρθρο και να το μοιραστείτε με τους φίλους σας, για να μεταδώσουμε το μήνυμα πόσο σημαντική είναι η ευγνωμοσύνη στη ζωή μας!

gratitude

How many times did you wake up in the morning on a bad mood and with no desire to get out of bed?
How many times did you wake up in the morning and said “oh no, it’s Monday again” or “oh no, not work again” or “oh no, I have to go to school again” e.t.c.?
How many times did you complain because you would prefer to be summer instead of winter, or winter instead of summer? To be hot rather than cold or cold rather than hot?
How many times did you think that life is unfair, dull, difficult, challenging, without an interest, without a meaning?
It’s sure that all the above have happened to all of us sometimes, through some days or for a period of time and all of us for our own reasons wake up or live our day with disappointment, darkness, fear and all the bad feelings. But really, how many times did you wake up with the feeling of gratitude, of optimism, of joy? If the answer to this question is “never”, or “very few” or “I don’t remember”, then keep on reading this article.

Sometimes gratitude hit us like a thunderbolt, when we least expect it. It’s like a sudden flash of realization of our situation, which in most of the times is better than we believe it is. Usually something bad must happen to other people to realize and appreciate how good we are. Other times all of a sudden we start seeing things differently, we make a turn, take decisions that have to do with our self improvement and our attitude towards life.

Gratitude is something that we need to feel it daily no matter what! Not only because if we feel it, all the bad emotions have no longer a place to camp inside us, but also because it is the method through which we can be better persons.
Gratitude makes us happier, reduces stress and strengthens our relationships with other people. It helps us focus in the beauty around us and inside us, contributes to our good health and to the positive energy we give out.

3 easy ways to practice your gratitude daily so as it will become a habit are:

  1. Everyday when you wake up write down in a notebook a thing (something different every day), that you are grateful about. By doing this daily you will realize in a few days if you go back over to your notebook that there are many reasons to be thankful for.
  2. Watch everyday, consciously the world around you with another point of view and notice that you take for granted things that other people lack. From the simpliest to the most important. Your freedom, your health, the breath you take, the day that dawned, the weather, the nature, the people around you, your pet and so much many other are reasons to beautify your day and make you feel grateful.
  3. When you meet something ugly and negative (whether it concerns a person or a situation), try to overlook it and instead of it try to find and see a positive characteristic about it. Train your mind to see the beauty, the joy and feel free from stress and difficulty, from the disappointment and the grump, from the negativity and the bad thoughts.

Feel lucky, because you are. Because you are unique and this by itself can make you special. Life is beautiful. Start enjoying it and spread all the good things that will start to proceed from the gratitude you feel to those who need them! Let your energy glow through gratitude. Acknowledge all the assets you have as a person and all those pretty things you have in your life and appreciate them. Gratitude will make your life happier and will give you energy to create and desire to live every moment to the fullest.

I am so glad to say that for me, personally, gratitude has become a daily fuel and there are no more dark days, only light and positive thinking and as I’m practicing myself daily to it I feel better and better, stronger and stronger. I am happy ♥
I hope you find this article helpful and share it with your friends to spread the importance of gratitude in our lives!
Thanks for reading ♥

xxx, Sophie

Leave a Reply