Για τις περισσότερες από εμάς οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν τελειώσει και πλέον αυτό που μας ενδιαφέρει είναι πως θα μπορέσουμε να διατηρήσουμε το χρώμα που πήραμε για όσο το δυνατόν περισσότερο διάστημα. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε και κάποια που απαγορεύεται αν θέλουμε το φθινόπωρο να έχουμε αυτήν την ωραία σοκολατί απόχρωση πάνω μας.

For most people summer holidays have come to an end and the only thing that interests us now is how to prolong our tan for as long as possible. There are some things we can do and some that we are forbidden to do, if we want to keep this beautiful chocolate shade on our body.

1. Το σημαντικότερο είναι η ενυδάτωση. Ο ήλιος ενεργοποιεί στο δέρμα την παραγωγή της χρωστικής που λέγεται μελανίνη και με αυτόν τον τρόπο παίρνει χρώμα η εξωτερική στοιβάδα του δέρματος. Πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να διατηρήσετε τη ζωή των κυττάρων σας για μεγαλύτερο διάστημα.
   The most inportant thing is hydration. The sun stimulates the production of a pigment called melanin in the skin and by this way the top layer of your skin is colored. You must drink a lot of water to maintain the life of your cells for as long as posssible.
2. Εξίσου σημαντική είναι και η εξωτερική ενυδάτωση και η καλύτερη μέθοδος είναι να χρησιμοποιείτε κάποιο λάδι αμέσως μόλις τελειώσετε το ντους σας και πριν ακόμα σκουπιστείτε, ώστε να το απορροφήσει καλύτερα το δέρμα σας. Επιπλέον καλό είναι να ενυδατώνετε το δέρμα σας 2 φορές την ημέρα.
   As much important as the inner hydration is also the hydration of your skin and the best method to do this is to apply some oil right after your shower and before you towel the water of your body. This way the oil can be absorbed better by your skin. Moreover it’s good to hydrate your skin twice a day.
   

   

3. Τρώτε Β – καροτίνη η οποία βρίσκεται στα πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως το καρότο, γλυκοπατάτα, μάνγκο, βερίκοκα (φρέσκα ή αποξηραμένα) και η οποία εκτός από την μεγάλη αντιοξειδωτική και αντιγηραντική της ιδιότητα, προσφέρει επίσης φωτοπροστασία, μειώνει την ευαισθησία στον ήλιο και προστατεύει την κυτταρική μεμβράνη από το ελεύθερο οξυγόνο, που προκαλεί βλάβες στα γονίδια των κυττάρων.
   Eat B – carotenes which can be found in all the orange colored fruits and vegetables such as carrots, sweet potato, mango, apricots (fresh or dried) and which, beside its great antioxidant and anti aging properties, offers you sun protection, reduces the sensitivity in the sun and protects the membrane of the cells from the oxygen, which can damage the genes of the cells.
4. Συνεχίστε να κάνετε ντους με δροσερό νερό και αποφύγετε τα scrub για κάποιο διάστημα. Το ζεστό νερό προκαλεί αφυδάτωση στο δέρμα και οι πιθανότητες να αρχίσετε να ξεφλουδίζετε είναι μεγάλες. Επίσης καλό είναι να χρησιμοποιείτε ένα αφρόλουτρο με ενυδατικές ιδιότητες.
   Stick with cool showers and avoid body scrubs for some time. Hot water cause dehydration to the skin and the possibilities to flake are big. It is also wise to use a shower product with hydrating properties.
   

   

Με αυτούς τους τρόπους μπορείτε να διατηρήσετε το μαύρισμά σας για αρκετό διάστημα και μην ξεχνάτε να φοράτε άσπρα, τα οποία το τονίζουν ακόμα περισσότερο! Αν έχετε κάποια έξτρα tips, θα χαρώ να τα μοιραστείτε μαζί μου.

These were my tips to prolong your tan and don’t forget to wear white, which make your skin look darker! If you have some extra tips, I would be glad to share it here with me.

xxx, Sophie