Blog posts

Don’t worry about your worries

Don’t worry about your worries

inspiration

Η ανησυχία είναι ένα συναίσθημα φυσιολογικό ως ένα βαθμό.. Το έχουμε όλοι μας εκ φύσεως. Η σημερινή κοινωνία και η σύγχρονη ζωή το έχει εντείνει όμως και το έχει μεταλλάξει και επειδή συνήθως ενός κακού μύρια έπονται, για πολλούς ανθρώπους μπορεί κάτι να ξεκινήσει από μια απλή ανησυχία και να τους κυριεύσει σε τέτοιο βαθμό, που πλέον αυτό να μετατραπεί σε πολύ άσχημα για τον ψυχισμό τους συναισθήματα όπως άγχος, στρες, φόβος, άρνηση, απαισιοδοξία, μελαγχολία, κατάθλιψη, παραίτηση και τόσα άλλα…

Η αλήθεια είναι πως για τα περισσότερα πράγματα που ανησυχούμε δε συμβαίνουν ποτέ! Είναι άδικο να βάζουμε τον εαυτό μας σε τόσο ψυχοφθόρες διαδικασίες, ενώ μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα πάντα απλά και μόνο αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε και προσεγγίζουμε τα πράγματα.

Το να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε αυτόν τον τρόπο, ξέρω, δεν είναι εύκολο, όμως σίγουρα δεν είναι ακατόρθωτο. Γενικότερα η αλλαγή στον τρόπο σκέψης μας είναι κάτι που χρειάζεται δουλειά και μόνο ο εαυτός μας είναι σε θέση να μας βοηθήσει σε αυτό.

Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να παρατηρούμε τον εαυτό μας… Να μην αφήνουμε ανεξέλεγκτα τα συναισθήματά μας, γιατί τα συναισθήματά μας είναι αποτέλεσμα των σκέψεών μας. Έτσι πρέπει να μας παρατηρούμε, ώστε να μπορούμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας. Όταν συνειδητοποιούμε ότι αρχίζουμε να ανησυχούμε ή να αγχωνόμαστε για κάτι παραπάνω από το φυσιολογικό, εκεί πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να σκεφτούμε αν υπάρχει λόγος πραγματικά να αγχωθούμε. Πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε το πραγματικό από το φανταστικό, όπως και το να αναλαμβάνουμε δράση όταν προκύπτει ένα πρόβλημα την ώρα που προκύπτει.

Μόνο η δράση θεραπεύει το φόβο και την ανησυχία.

Η δική μου μέθοδος όταν με καταβάλλει η ανησυχία και το στρες για κάποια κατάσταση είναι η εξής:

Αυτό το μικρό σχεδιάγραμμα το έχω πάντα στο μυαλό μου και με βοηθάει πολύ, γιατί αν κάτι περνάει από το χέρι μου και μπορώ να κάνω για να νικήσω την ανησυχία μου ή τον προβληματισμό μου θα το κάνω, άρα γιατί να ανησυχώ;

Αν πάλι πρόκειται για κάτι το οποίο δεν μπορώ να ελέγξω ή να κάνω κάτι γι’ αυτό, τότε πραγματικά σκέφτομαι πως δεν υπάρχει λόγος να ανησυχώ ή να αγχώνομαι. Ό,τι είναι να γίνει, θα γίνει.

Όσο περισσότερο μπαίνουμε στη διαδικασία να παρατηρούμε τον εαυτό μας και να ελέγχουμε τις σκέψεις μας, τόσο πιο εύκολα θα μπορέσουμε να αποκτήσουμε μία πιο θετική νοοτροπία απέναντι στις καταστάσεις που μας παρουσιάζονται και τόσο μεγαλύτερη ψυχραιμία θα αναπτύξουμε για να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε σε αυτές!

Αφήστε μου το σχόλιο σας αν σας άρεσε αυτό το ποστ και πως αντιμετωπίζετε εσείς τις ανησυχίες και το άγχος σας.

Καλή εβδομάδα

5 Comments

  1. natasa valasidou
    November 2, 2015 at 14:31
    Reply

    Πολυ ωραιο αρθρο..κακος συμβουλος το αγχος.ολα τροπο θελουν��

  2. theboudoirsecrets
    November 2, 2015 at 15:22
    Reply

    συμφωνώ απόλυτα..όλα είναι θέμα οπτικής..το άγχος δε βοηθάει πουθενά! Σε ευχαριστώ Νατάσα για το σχόλιο σου. Καλή εβδομάδα σου εύχομαι <3 <3 xxx

  3. Anastasia BS
    January 2, 2016 at 16:43
    Reply

    Πολύ βοηθητικό άρθρο! Πραγματικά η οπτική που βλέπουμε τα πραγματα είναι πολύ σημαντική! Καλή δημιουργική χρονιά με υγεία κι ευτυχία εύχομαι!

  4. theboudoirsecrets
    January 3, 2016 at 13:53
    Reply

    Ευχαριστώ πολύ Αναστασία μου. Να είσαι καλα <3

  5. Toula- lol moms
    January 5, 2016 at 19:29
    Reply

    Με βρίσκεις απόλυτα σύμφωνη ιδιαίτερα στο τελευταίο ότι ειναι να γίνει θα γίνει, μετα απο ένα γερό σοκ που έπαθα το καλοκαίρι, ξαφνικά την είδα έτσι και βρήκα τον εαυτό μου!!! Καλή χρόνια και να σαι καλα που μου το θύμισες, έρχομαι απο το πάρτυ της Αναστασιας!!!

Leave a Reply